夏天-夏天养生法宝五种甜甜的素食排湿祛毒食物
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且具有很强的排毒功效 不仅味道爽口甜美，而 功效的食物，这些食物 绍素食当中能够有排毒 为各位爱美的朋友们介 闷热潮湿的夏季，今天 。
1、地瓜。
品 为营养最均衡的保健食 很高，被营养学家们称 和亚油酸等，营养价值 钙等10余种微量元素 以及钾、铁、铜、硒、 维生素A、B、C、E 膳食纤维、胡萝卜素、 地瓜含有丰富的淀粉、 。便秘十分有效 性，对防治老年习惯性 这些物质能保持血管弹 。不敢食用 为吃红薯会使人发胖而 遗憾的是，人们大都以 。健康、通便排毒 够减肥、健美、防止亚 不仅不会发胖，相反能 其实恰恰相反，吃红薯 。、健美 变为脂肪，有利于减肥 时又能有效地阻止糖类 脂肪、低热能食品，同 米1/3，是很好的低 9千卡热能，大概为大 0．2克脂肪，产生9 每100克鲜红薯仅含 。的疗效 其对老年性便秘有较好 强蠕动，通便排毒，尤 吸收，能刺激肠道，增 ，在肠道内无法被消化 红薯含有大量膳食纤维 。蒸熟煮透 吃红薯时要注意一定要 。气滞食积者应慎食 医诊断中的湿阻脾胃、 食用红薯不宜过量，中 。
2、绿豆。
夏天-夏天养生法宝五种甜甜的素食排湿祛毒食物
抗菌抑菌作用。
降血脂作用。
抗肿瘤作用。
解毒作用。
夏天-夏天养生法宝五种甜甜的素食排湿祛毒食物
降低作用 酸、维生素受到破坏而 间不宜过长，以免有机 豆、消肿，不过煮的时 ，多喝绿豆汤有利于绿 利尿、消暑解渴的功效 绿豆具清热解毒、除湿 。
4、薏仁。
抗肿瘤作用。
免疫作用。
用 降血糖、血钙、血压作 。
抑制胰蛋白酶作用。
诱发排卵作用。
美白祛斑作用。
改善水肿型肥胖 尿消肿的效果，有助于 环、水分代谢，发挥利 薏仁可促进体内血液循 。白的天然保养品 加少许的糖，是肌肤美 煮烂后，视个人口味添 法，直接将薏仁用开水 薏仁水是不错的排毒方 。
5、糙米。
，有助于排毒 的饱足感，能整肠利便 吸水、吸脂作用及相当 糠，有丰富的纤维，具 糙米就是全米，保留米 。错的排毒方法 或来一杯糙米豆浆是不 每天早餐吃一碗糙米粥 。
癌等功效 病、贫血症、便秘、肠 低血糖，预防心血管疾 除沮丧烦躁的情绪，降 能，促进血液循环，消 糙米有提高人体免疫功 。
何吃白米吃出全身病来 你不难发现,现代人为 达14倍.从以上数据 米的10倍,纤维素高 糙米中的维生素E是白 他命B1高达12倍. 烟碱素是3.2倍,维 含铁量是2.75倍, 量是白米的1.7倍, 白米,如糙米中钙的含 糙米的营养远胜于精致 。
食发芽糙米可促进健康。
美功能的成分 能产生各种有保健和健 部发生戏剧性变化，并 温度下会发芽，使其内 稻米叫糙米，它在一定 外皮、糊粉层和胚芽的 稻谷脱壳后但仍保留着 。疾病 食，以增进健康、防治 主张把发芽糙米作为主 着神奇的健美功效，他 研究发现，发芽糙米有 学教授茅原紘经过实验 日本著名学者、信州大 。
和癌症等 脉硬化、内脏功能障碍 促进新陈代谢，预防动 使皮肤保持白净，并能 以抑制黑色素的产生， 氧植酸、阿魏酸等，可 米中含有丰富的抗活性 实验结果证实：发芽糙 茅原教授用老鼠所作的 。等功效 经失调和老年性痴呆症 气供应量、抑制自律神 改善血液循环、增加氧 存在于脑和脊髓中，有 大量的氨基酸GABA 。微量元素 锌和铁等人体所必需的 着更多的镁、钾、钙、 此外，发芽糙米还保留 。们多食用发芽糙米 因此，茅原教授提倡人 。
粥皮滋阴又补阳。
稠越好 用文火慢慢熬，熬的越 。厚的皮浮在表面 粥熬稠后，会有一层厚 。精神旺，脸* 吃掉粥皮，会气色好， 。
如桃花，白里透红。
1、地瓜。
品 为营养最均衡的保健食 很高，被营养学家们称 和亚油酸等，营养价值 钙等10余种微量元素 以及钾、铁、铜、硒、 维生素A、B、C、E 膳食纤维、胡萝卜素、 地瓜含有丰富的淀粉、 。便秘十分有效 性，对防治老年习惯性 这些物质能保持血管弹 。不敢食用 为吃红薯会使人发胖而 遗憾的是，人们大都以 。健康、通便排毒 够减肥、健美、防止亚 不仅不会发胖，相反能 其实恰恰相反，吃红薯 。、健美 变为脂肪，有利于减肥 时又能有效地阻止糖类 脂肪、低热能食品，同 米1/3，是很好的低 9千卡热能，大概为大 0．2克脂肪，产生9 每100克鲜红薯仅含 。的疗效 其对老年性便秘有较好 强蠕动，通便排毒，尤 吸收，能刺激肠道，增 ，在肠道内无法被消化 红薯含有大量膳食纤维 。蒸熟煮透 吃红薯时要注意一定要 。气滞食积者应慎食 医诊断中的湿阻脾胃、 食用红薯不宜过量，中 。
2、绿豆。
夏天-夏天养生法宝五种甜甜的素食排湿祛毒食物
抗菌抑菌作用。
降血脂作用。
抗肿瘤作用。
解毒作用。
夏天-夏天养生法宝五种甜甜的素食排湿祛毒食物
降低作用 酸、维生素受到破坏而 间不宜过长，以免有机 豆、消肿，不过煮的时 ，多喝绿豆汤有利于绿 利尿、消暑解渴的功效 绿豆具清热解毒、除湿 。
4、薏仁。
抗肿瘤作用。
免疫作用。
用 降血糖、血钙、血压作 。
抑制胰蛋白酶作用。
诱发排卵作用。
美白祛斑作用。
改善水肿型肥胖 尿消肿的效果，有助于 环、水分代谢，发挥利 薏仁可促进体内血液循 。白的天然保养品 加少许的糖，是肌肤美 煮烂后，视个人口味添 法，直接将薏仁用开水 薏仁水是不错的排毒方 。
5、糙米。
，有助于排毒 的饱足感，能整肠利便 吸水、吸脂作用及相当 糠，有丰富的纤维，具 糙米就是全米，保留米 。错的排毒方法 或来一杯糙米豆浆是不 每天早餐吃一碗糙米粥 。
癌等功效 病、贫血症、便秘、肠 低血糖，预防心血管疾 除沮丧烦躁的情绪，降 能，促进血液循环，消 糙米有提高人体免疫功 。
何吃白米吃出全身病来 你不难发现,现代人为 达14倍.从以上数据 米的10倍,纤维素高 糙米中的维生素E是白 他命B1高达12倍. 烟碱素是3.2倍,维 含铁量是2.75倍, 量是白米的1.7倍, 白米,如糙米中钙的含 糙米的营养远胜于精致 。
食发芽糙米可促进健康。
美功能的成分 能产生各种有保健和健 部发生戏剧性变化，并 温度下会发芽，使其内 稻米叫糙米，它在一定 外皮、糊粉层和胚芽的 稻谷脱壳后但仍保留着 。疾病 食，以增进健康、防治 主张把发芽糙米作为主 着神奇的健美功效，他 研究发现，发芽糙米有 学教授茅原紘经过实验 日本著名学者、信州大 。
和癌症等 脉硬化、内脏功能障碍 促进新陈代谢，预防动 使皮肤保持白净，并能 以抑制黑色素的产生， 氧植酸、阿魏酸等，可 米中含有丰富的抗活性 实验结果证实：发芽糙 茅原教授用老鼠所作的 。等功效 经失调和老年性痴呆症 气供应量、抑制自律神 改善血液循环、增加氧 存在于脑和脊髓中，有 大量的氨基酸GABA 。微量元素 锌和铁等人体所必需的 着更多的镁、钾、钙、 此外，发芽糙米还保留 。们多食用发芽糙米 因此，茅原教授提倡人 。
粥皮滋阴又补阳。
稠越好 用文火慢慢熬，熬的越 。厚的皮浮在表面 粥熬稠后，会有一层厚 。精神旺，脸* 吃掉粥皮，会气色好， 。
如桃花，白里透红。