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老子讲：“道生之，而德蓄之，物形之而器成之，是以万物遵道而贵德”。《大学》中讲：“天子以至于庶人，一是皆以修身为本，其本乱而末治者，否矣。”告诉我们万物都是道生德养，人们应尊道贵德，顺应自然规律，无论贫富贵贱都要以修心修德为根本，注重道德品格的修养和道德品质的提升。一个人假如离开了道德的规范和制约，你争我斗，毫无诚信可言，那么祸乱也就开始了，所以道德的修养对每个人都很重要。
修身最基本的要求就是要实现心身健康，人人都希看自己有一个健康的身体，渴看内心的宁静，生活的幸福欢快。但是真正的健康什么？真正的健康并不是没有疾病，真正的健康是心灵和形体的健康，两者缺一不可，而且心灵的健康是根本，是身体健康的条件和保证，心灵健康必须要心静，心清静则身体清静。内心宁静则烦恼自消，心放光明，真爱滋生。爱，是幸福、欢快的源泉，一个人只有具备丰厚的道德，恬淡虚无，宁静致远，心平气和，身体才会健康。老子说：“含德之厚者，比于赤子。”就是说，一个人假如德性淳厚，就会像小孩一样，心灵纯净，天真天真。所以要想身体健康，必须要心灵健康，心灵健康必须要具备丰厚的道德。
现在的人们固然物质丰富，但是精神却处于极度饥渴状态，心灵空虚，心浮气躁，烦恼不断，疾病丛生，造成这些现象的根本原因是人们道德品格和道德品质的下滑，道德不仅是心灵健康的一剂良药，而且是身体健康的上佳良药。只有重德，修德才会从根本上实现真正的心身健康。
如今黄老思想正是引领人们重新回到道德根文化的源头活水中吸取丰富的精神营养，滋养我们的心灵，真正实现身体的健康和心灵的健康。学习走进传统道德根文化，实践黄老“修之身，其德乃真”的尽学，最简单的方法莫过于对《周易》、《老子》、《黄帝内经》、《大学》等伏羲黄老经典的坚持诵读，通过诵读从中汲取丰富的精神营养，来及时地补充到我们的体内，从而提升道德品质，培育道德的心灵，清静心身，净化心灵，消除烦恼，疗疾祛病，健康心身。当我们诵读的时候放松了身心，将身心调整到一种松、静、自然、自然而然的状态的时候，正如老子所言：“天地之间，其犹橐龠与。”就能达到和天地自然同频共振的状态，身心内环境与自然外环境同频共振，内天地域外天地同频共振，天地之间，一降一升，天德下降，地气生升，天德地气源源不断地灌注于体内，体内道德能量得到充分的补充。“天地相合，以俞甘洛，民莫之令而自均焉。”若能保持这种状态，则体内道德充溢，如同天降甘露滋润万物一样，不需要人为的分配，五德能量仁、义、礼、智、信自然调配均匀，分别滋养我们的五脏肝、肺、心、肾、脾，当五脏德性能量充溢的时候，则五脏阴阳平衡，德性醇厚，少私寡欲，自然心平气和，仁爱感恩，博爱万物，则心灵健康，疾病自愈。《黄帝内经》中“正气内存，邪不可干”讲的就是这个道理，体内正气充溢的时候，邪气病气自然消失。
通过我自身这几年对道德根文化的学习和修之身的实践，对《老子》《周易》、《黄帝内经》、《大学》、《***规》的学习和坚持诵读，我的心身有了很大的变化。一向多愁善感、消极悲观的我变得自信，乐观了，更加懂得珍爱生命，家庭和睦了很多，身体也比以前健康多了。以前我总是很爱生气，鸡毛蒜皮的事，动不动就生气，不想吃饭没食欲，脸色又黑又黄。现在很多事情都能想开放得下，心身不被金钱所累，能包容容忍了，不像以前那么爱生气了。吃饭有了香味，嘴唇也比以前红润了，肌肤也变得细腻光滑，多年的便秘不药而愈，同事和朋友说我的气色比以前好多了。通过诵读，喜欢唱歌的卧冬发现声音比以前宏亮了，以前我的声音一直很小，放不出来，而且有点沙哑，好多高一点或低一点唱不上的歌，现在可以唱上了。通过修之身的实践，从中体会到了真正的幸福与欢快！心身清静，烦恼自消，身轻体健，似乎卸下了大大的包袱一样，感觉四周的一切人和事都是***美好的。内心的宁静、轻松、安闲无以言表。老子说：“万物旁作，各复回于其根曰静，静是谓复命。”真正体会到了什么是静，什么是道、德。圆圆的透明状态，心意合而为一，心如止水，一念不动。“静”那是一种什么状态呢？就像小孩玩耍的时候，用洗衣粉水吹起的水泡泡，无色、透明、有弹性。是道、还是德，那一刻心中什么也没有了。
道德根文化的学习，确实可以改变我们的心身，帮助我们确立正确的人生观、价值观和生命观，让我们不在迷茫和空虚。希看我们从自身做起，从身边做起，真正将道德的修养体现在日常生活中，体现在家庭中，体现在单位上，勤诵经典，培养道德心灵，真正实现心身健康，家庭和睦，工作顺利！
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