转载第43期健康专家解读职场人保健妙招
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[转载]第43期:健康专家解读职场人保健妙招
2011-06-2509:33:56|分类：默认分类|标签：字号：大中小订阅智联招聘日期：2010-05-18
【本期话题介绍】：
工作压力大是现在都市职场的一大通病。sb有调查结果显示，年龄在35-50岁白领人群之间，心脑血管、消化系统等病高发，且呈年轻化的趋势。近日又有某网站女性频道编辑于石泓因脑溢血往世，享年37岁，这也为IT界人士的健康问题亮起了又一盏红灯。
职场疾病越趋年轻化，“过劳死”“亚健康”等问题已经严重威胁到我们的职场健康。
白领们虽有有着很多令人羡慕的光环，但由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。
本期智联专访间将请来职场身体健康嘉宾赵宇宁和心理健康嘉宾丁力为当今职场人支招职场亚健康的保健。
【本期专访时间】：5月25日(周二)下午15：00-16：00
【本期出色提问】：
1、年轻职场人的心理问题是不是值得我们特别重视？
2、我们应该提高警惕疾病的又是哪些呢？
3、对于IT业来说，辐射是一大难题，用何种方法应付辐射？
4、疾病年轻化是现在职场的一个大趋势吗？
想了解更多有关如何平衡工作和健康吗？不要犹豫，欢迎走进本期智联专访间！开平人才
（本期独家视频支持：激动网）
视频地址：http://fangtan.zhaopin.com/ZPLivePub/index.do?livetopicid=
[主持人]:非常感谢两位老师今天做客激动网和智联招聘的专访间，我们下期节目再见。
[17:09]
[主持人]:很简单，然后又很环保，又很节约钱的方法，就可以把我们的身体保护的很好。[17:08]
[主持人]:今天真的是时间特别的有限，两位老师跟我们讲的，还没有听够。[17:07]
[赵宇宁]:中医讲阴阳者天地之道，是天地之间的根本准则。我们现在来看，什么是阴阳的关系，就是我们心理和生理的关系，我们在注重我们身体健康的同时，也要注意我们的心理健康，这是我们养生的办法。再回来看，还是阴阳的准则，阴阳是什么，是运动和静止的关系，当我们经常在我们单位，在一个静态的工作环境中工作，要用运动的方法来均衡，净则生阴，动则生阳。[17:07]
[丁力]:其实拥有一颗欢快的心，就是最好的良药了。我们天天都沉醉在没有烦燥，没有抱怨的人生中，我们就会发现我们的生活是很美好的。[17:06]
[主持人]:对于现在的疾病，经过你们两个的引导以后，我们都会走向非常健康的人生之路。可能说得有点大。针对我们今天的主题来说，其实这个远远还不够，还要自己知道自己的状况。最后两位有没有一些建议给网友？[17:05]
[赵宇宁]:大家要记得养生就是坚持，第一点我们要养生就要养心，第二点我们养生就像我刚才说的这个眼保健操一样，坚持。这两点做到了，你的身体才能慢慢的健康起来。[17:04]
[丁力]:坚持。
[17:03]
[赵宇宁]:现在都教完了，但是我想说关键的一点是什么，就刚才这个眼保健操怎么取得效果。[17:03]
[主持人]:其实这是针对女性来做的眼保健操。[17:02]
[主持人]:如果眼睛酸，眼睛疲劳，我们后面的风池穴是一个整体的调整。
[17:00]
[主持人]:我现在按的还疼呢。刚才说的是轻轻一按，如果是轻的话，还是感觉不到疼痛的感觉。就是酸酸的感觉。其实这样的一个小诀窍，告诉大家怎么样找对这个穴位。[17:00]
[赵宇宁]:所谓色斑、暗沉就是气质血淤，当我们的气色好起来，就不会暗沉、血淤。[16:59]
[赵宇宁]:从上到下的推拿。[16:59]
[赵宇宁]:第一节是按揉我们的精明穴，内眼角向眼尾巴的地方，会有一个酸痛的地方，我们用两个手的大拇指这样轻轻的，大家做之前一定要把指甲剪掉。做的时候一定要有酸疼感才可以，第二节是在你的眉毛的眉尾，还有太阳穴的位置，按压的话会有一个微微的凹陷。第三节是针灸学有一个治眼袋的方法。第四节是我们的风池穴，大家来看，这个是我们的发髻，发髻上面一点点有一个凹陷，在凹陷里就是我们的风池穴，假如我选用我们的这个右侧的风池穴，拿我用力的方向就要向我左侧的眼睛用力。咱们说最关键的第五节，干洗脸你们都会吧，这个很多人做都是这样做，实际这么做全都错了，为什么呢？你这么做，做着做着会发现自己的眼角越来越下垂，我们脸的外侧一定要向上，这样才会避免我们的眼角会下垂。
[16:58]
[主持人]:是这样的吗。[16:58]
[赵宇宁]:大家小时候都做过眼保健操，但是你们有几个人做对过。你既然是对了，我告诉大家一下眼保健操我跟大家定一个五节的，这个穴位在什么地方。我们来看，眼保健操第一节。[16:58]
[主持人]:似乎大家都属于“亚健康”的状态。刚才赵医生说了很多，比如是眼睛干涩，还有皮肤的问题，很多女性朋友最关注这样的问题。不管是内在的出现什么问题，如果现在脸上长痘痘了，这样怎么用要外界的方法来缓解一下。[16:57]
[赵宇宁]:中医讲的是阴阳的平衡，现在流行的词是和谐，首先是阴阳要平衡，水火要相继，五行要相互制约，这个人才是健康的人。[16:57]
[丁力]:要走向抑郁的话，可能走向狂躁，会有这样的波动，情绪波动。当你发现自己在常态当中，过于的没有那么好，和过于太好，这都是我们要意识的部分。
[16:56]
[赵宇宁]:刚才丁老师说的，我要深化一下，我们可能出现亚健康的状态，可能出现一系列的表现。第一我们看心情，这个人心情很压抑，这个是有问题，这个大家都知道。这个人心情超好，经历非常非常旺盛，超出了正常的范围，这个也是问题，不要以为心情不好是问题，中医叫肝火旺盛，那是一个不健康的表现，也是一个阴阳不平衡的表现。再说睡觉，第一睡不着，梦多，第二你睡不醒，也是你身体“亚健康”的型号，如果这个人不知倦怠，但实际上不知疲倦也是一个过度亢奋的表现，你现在不知疲倦，就为你以后的疾病埋下了祸根。[16:56]
[丁力]:职场很多女性觉得很希奇，觉得似乎伴侣很健康，自己也很健康，就会有一些妇科疾病，事实上我们的继续压力会导致一些妇科的疾病。她们不知道心情也会导致这些疾病。这些情绪带给我们的变化，很多人可能就是来自于自我的觉察不够，因为他没有意识到这个已经是不良讯号，他可能觉得很正常，偶然是这个样子，如果是持续到两周以上，可能会延续到更恶化确当中了。在职场中白领你要体察自己的情绪，像刚才我们的赵大夫说，眼睛有没有红，皮肤会不会有暗疮，或者是不好的肤色，还有自己的睡眠，饮食这些都要关注到的。当你发现你跟常态下的自己不一样的时候，你就要给自己提醒了，你是不是要看大夫，是食品还是心理自选，还是说看中医。[16:52]
[赵宇宁]:首先我们来看这个，既然做节目，我们不针对某一个人，但是我们来关注我们现在的这些白领的群体，他容易发生什么样的疾病，首先大家经常面对电脑，一些辐射，或者一些，还有经常用化妆品，面部的皮肤的疾患。经常用眼睛，眼睛的疾患，还有什么呢，还有睡眠的障碍，刚才我说过了，很多人或者是睡不着，或者是睡着了梦多。除了这个以外，可能还有一些颈椎，腰椎，整个脊柱的一些疾病，颈椎病也是很高发的，现在白领还有什么问题，没有正常的作息，就会引发胃的疾病。像一些妇科什么的，很多很多。
[16:51]
[主持人]:非常的相同，刚才问赵老师有没有给自己诊断一下，自己有没有什么病，自己有没有那个地方觉得不适呢？[16:50]
[丁力]:我觉得中医和心理学才有联系了。[16:49]
[赵宇宁]:最关键的是什么医德，首先传承的是医德，这个下来以后，在医德好的情况下才可以谈技术，如果没有医德，医术再好也不是一个好医生。[16:49]
[丁力]:可能从事心理学的人很多，就好象从事中医学的人也很多，真正能成为大家的，还是相对比较少。其实我想这个除了要，首先你师承非常好。[16:49]
[赵宇宁]:在医生的指导下服用。[16:48]
[主持人]:也就是说我们正凡人不可以随便吃六味地黄丸。[16:48]
[赵宇宁]:对，我们现在随随便便一个人拿回来就吃，那适合你的体质吗。[16:47]
[主持人]:没有对证下药。[16:47]
[赵宇宁]:男子是以肾为本，女士是以肝肾为本，上来补肾很多人都知道吃六味地黄丸，六味地黄丸吃的不适当了，也会出问题。因为六味地黄丸导致肾衰的有很多例子。既然六味地黄丸是一个补肾的药，为什么会肾衰呢？[16:47]
[主持人]:很多人出往吃饭饮酒的时候，你多喝几瓶，多喝几次跑洗手间的次数比较多，就说明你肾不好。
[16:46]
[赵宇宁]:我们买的时候的要用真的珍珠研成的粉，这是我们选择的标准。珍珠粉要买细的，第一个效果好，第二副作用小很多。有关珍珠粉的副作用我没有听说过。[16:45]
[主持人]:关于珍珠粉的情况我也比较好奇，珍珠粉会钙化或结石什么的，会有这些问题吗？[16:45]
[赵宇宁]:中国过往有一位所谓的国家元首，他也是经常会脾气不好，然后睡眠也经常不好，但是据记载，这样的时候他会服用一个药，吃完之后好一些。这个人是慈禧，你们知道慈禧常吃的药是什么吗，她拿大个的珍珠，往吃珍珠粉，我们看到药店里有珍珠粉，经常吃珍珠粉可以美容养颜，它可以使我们的心情不那么烦燥。有一种人在睡觉过程中是梦比较多，这种人我们用珍珠粉，在睡觉之前稍微吃一点效果会非常好。[16:44]
[主持人]:我是一个病人，是周期性的，会反复的，我想治疗该怎么做。[16:43]
[赵宇宁]:合欢这种东西大家常吃，我们吃的苜蓿肉里有一个黄花。黄花这种东西当你心情抑郁的时候，心情不好的时候可以吃。我们刚才举的药的例子，中医还有其他的，例如有一个药叫逍遥丸，看过以前的武侠小说逍遥派什么的，这个药是通过疏解我们的肝气。如果你的焦虑和抑郁如果是因为肝血不足，可以用逍遥丸。并不是一个药治所有，辩证的治疗。[16:42]
[丁力]:不太清楚。[16:41]
[赵宇宁]:一方面心里的疾患可以通过心理专业人员的治疗来帮我们解决，就是因为中医和心理学联系的近，很多问题我们也可以通过常用的中药，或者是通过日常生活中的食品来治疗。那么我现在不说太多，就说一个，中医过往有这种话叫萱草忘忧。你们知道合欢是什么。[16:41]
[主持人]:所以赵老师以前也研究心理学和中医。[16:40]
[赵宇宁]:她有力量帮助疏导。其实中医她刚才也说到了，中医跟心理学联系很近的。[16:40]
[丁力]:用疏导来说是分歧适的，在我来看每个人都是有巨大的潜能的，不是帮他疏导，而是帮他呈现自己隐藏的潜能。[16:39]
[主持人]:最后对病人来说就是碰到问题解决问题，通过老师的疏导，然后放心的解决自己的问题。[16:38]
[丁力]:大部分的情况老师都是在倾听。[16:38]
[主持人]:给我感觉是一个知心大姐姐，还是一个专业技术的老师，然后就成为了心理咨询师。[16:38]
[丁力]:我们是很平等的。我希看能感觉到的是他非常信任我，在我这很安全，很温暖。他会觉得在这里会放松下来，在这个环境中先慢慢的松懈下来。如果你很紧张的话，可能这个情绪在这一刻当中就会产生影响，因为对老师的这种压力而产生对自己的一些影响，这个时候我们就看不清楚问题在什么地方了。我们让他呈现一些他生活方面的情景，发生了什么事情，为什么会这样。我们会问到很多很多的问题，咨询的时候前面都是在搜集资料。我们通过咨询以后，会表明这个问题是需要解决的，那个部分是需要发展的，你做一个选择，当下什么问题是你需要解决的。需要多少时候，需要什么技术，我们整个治疗的周期是什么样子的，这些都会呈现给来访者让啊他做选择。我们会让来访者做决定，你要解决当下问题，还是解决成长问题，还是解决工作问题。[16:37]
[丁力]:首先我不会认为我们的来访者是病人，首先他们都是很健康的人，只是在情绪上面，或者是在成长上面碰到了一些困扰问题，我们对他是平等的，就没有在医院那种权威关系。[16:35]
[主持人]:心理咨询师有很多很多的治疗方法，最后你们是怎么治疗的？
[16:34]
[丁力]:中医的把脉跟做心理测试是很像的，表面上看是把脉，你不太清楚，病人本人是不知道把脉以后他会有什么结果，只有医生知道。就像我们填写心理的表一样，本人不知道为什么填这个，但是心理医生知道你当下的情况，包括你整个饮食的，你的压力的，你的情绪的，还有一个周期性症状。这些部分的话，我看到以后我会进行一个简单的评估，我还会碰到一些病史，心理疾病的话会反复的，我们就要问到他最近这次症状的发作是什么时候，我们就要了解什么事情对你影响比较多，我会针对这个问题由浅入深的讨论，咨询是一个过程。就像身体又不舒服到有疾病是一个过程，特别是心理疾病的时候，会积累很久，这一系列的问题会产生一的影响，这一系列的影响是你不知道的。[16:33]
[主持人]:如果我是一个病人，我去你的门诊去诊疗，我现在都会间歇性的心理烦燥，你会开导我还是怎么样？[16:30]
[丁力]:我们前面说过，心理角度上看，中医学跟心理学是挂钩的，是解决根本问题，不是解决表?**侍狻Ｔ谥俺∩虾苋菀捉孤牵沽Σ孤牵孤蔷突岵樾魃系氖Э亍Ｈ绻皇墙饩鲆桓龅毕碌氖录侍猓盟ɑ穑飧鲋皇侵伪辏伪砻娴闹⒆矗绻窘饩觯鸵业剿孤堑奈侍馐鞘裁矗诠ぷ鞯敝信龅搅耸裁从跋斓搅怂那樾鳌５降资枪ぷ魃弦鸬模故巧钪幸鸬模故悄愕那楦兄湟鸬模业秸庑┪侍庵螅痈救胧郑颐遣拍苷业浇饩龅奈侍狻?
[16:29]
[主持人]:其实刚才说那么多，就是因为一个字，火。火很多时候都会体现在我们的身体上，其实心理上的调整，是不是也会让我们整个的状态更精神。[16:28]
[赵宇宁]:那天我在青岛电视台做节目，说道人中穴，人中穴是可以急救的。如果急救的话，首先要拨打120，向医学专业人员求助，你只是一个没有经过医学正规教育的人，你掌握一些养生的方法你可以养生，在身体没有得到级别的时候，你可以缓解一些。但是进入到一定疾病的时候，就要向专业人员救助，这是养治方法。你刚才说怎们分阴虚火旺，这个还是要向专业的人员请教。如果你是一个阴虚火造成的，相对的火旺。
[16:27]
[主持人]:怎么区别。[16:25]
[赵宇宁]:我们看一般的人面色比较红，面色红的人火是比较重的，就是你长了一个包什么的，这都是热性的表现，你身体有热性需要发散出去。有的时候会有实火，有的时候会有虚火。[16:25]
[主持人]:现在看看丁老师。[16:24]
[赵宇宁]:大家都有问题的，现在很流行亚健康这个状态。[16:24]
[主持人]:刚才说到中医的疗法是把这个根给完全的熄灭了，就不会让它再出现这个问题了。现在有没有给自己诊断一下，自己有没有什么问题。[16:23]
[赵宇宁]:随着周围的空气升高，这个火性还是会升高。中医是怎么清热的，叫火预发之，这就是中医对清热的态度。怎么清呢，用一些菊花，或者是很清淡的绿茶，清散身体的欲火。[16:21]
[主持人]:这段时间比较上火喝点菊花茶。[16:18]
[赵宇宁]:防患于未然。这个还说到一点，就是说到生气，刚刚丁老师说到，人有火了怎么办。
[16:17]
[主持人]:其实这些病可以提前来防止的。[16:17]
[赵宇宁]:脑溢血为什么会得，就是肝火上升头面，就是把脑血管冲破了，你要考虑到为什么会患脑溢血这个病，首先是肝气过旺，经常发火的时候，我们想到一些发泄的方式。前几天我教了大家平抑肝火的方法，遇到这个问题可以用这些方法。[16:16]
[主持人]:之前我们听到脑溢血或者是脑梗死这样的病都是老年人发生的病，这个病例是37岁的员工，这个年龄似乎偏年轻化了，正值壮年的时候，得这种病，这说明什么问题。
[16:14]
[赵宇宁]:我重点提一下脑溢血的病，脑血管疾病我们常见的是出血性的，一种是溢血性的，慢慢随着时代的进步，随着时代压力的逐步增大，我们可能五六十岁的人（得脑溢血）很常见，现在可能是三四十岁的人就得了，但是这个是个别。毕竟30多岁，40岁，得脑溢血这个病不是大多数，这是第一点，第二点是个别的病例是一个极端的现象，我们应该注意是什么，我们应该注意的是我们的身心健康，注意的是一个整体的现象，不是注意某一个人发生的。注意的是我们身边暗藏的杀手，一些功能性的疾病，甚至一些稍微的疾病。防止这些身边暗藏的杀手，成为我们真正的身体患病的根源。这就是什么，我们应该防微杜渐。在得疾病之前，我们有没有方法发现这些苗头，来放缓这些疾病的产生。[16:12][主持人]:也许没有人很严重的意识到自己的身体发生变化，大家会觉得是季节的原因，自己身体的变化还没有注意到。[16:08]
[丁力]:赵大夫说了身体疾病这个问题，是一个人对外界的情绪，对外界环境的影响，产生一系列的反映，这个反映会产生身体上，还有一部分体现到心理上。怎么能觉察情绪，就是怎么考量自身的承受能力？如果他感受到自己的压力很大，很难入睡，这些症状出现的时候，如果他有意识，他已经开始给自己敲警钟；如果他忽略掉了，他只是这个阶段的不重视，慢慢的日积月累最终造成他的心理压力，他会觉得活的已经没有意义了。实际上我们面临死亡的时候，本身这个恐惧是很大的，他的恐惧已经超越了对死亡的恐惧，可以想像当下的状态是多么的痛苦。
[16:07]
[主持人]:刚才您几句话就把我们今天的话题带出来了，两位今天来就来给我们职场的健康状态和一些心理上的不健康的状态www.yoga100.com。大家很关注到某些企业十一连跳，这不是一个开玩笑的数字，跳楼，身亡，这是一个心里的问题，还有一个企业是37岁的白领石泓因脑溢血死亡，这让我们大家更关注，特别是北京，各个大城市的白领的工作压力都非常大。所以我们今天一起来关注这棒人群身体健康的问题，不知道两位是怎么看。[15:59]
[赵宇宁]:在一个新生命年会上认识的。为什么说是新生命年会，现在随着社会的发展，有很多疾病不光是我们自身的疾病，有很多个疾病是我们新鲜的疾病，由于我们的心理和身体共同造成的这一系列疾病，就像马列主义哲学说的，物质决定意识，意识反作用于物质，当我们的心理受到比较大的压抑，或者受到比较大的冲击的时候，我们的身体也产生一系列的问题。[15:55]
[主持人]:接下来的时间要看两位的，两位是初次合作，刚才在聊的时候也说了，两位是怎么认识的。[15:53]
[赵宇宁]:大家好，很高兴来到智联专访间和激动网。[15:52]
[丁力]:大家好。[15:52]
[主持人]:各位网友大家好，这里是激动网与智联招聘联合访谈节目，今天有请到的嘉宾是我们著名心理咨询师丁力女士，和著名中医学者赵宇宁先生。
[15:50]
[主持人]:
再来一张美女吧,丁力女士。[15:42]
[主持人]:
直播室中的嘉宾^_^[15:37]
[主持人]:美女专家丁力女士[15:36]
[主持人]:直播前，两位嘉宾在进行最后的预备
[15:34]
[主持人]:
[15:32]
[主持人]:欢迎各位网友踊跃提问^_^[15:17]
[主持人]:智联专访间与激动网联合制作了本期关于职场健康的访谈。请大家关注视频直播。我们的访谈节目马上正式开始。谢谢。图文稍后会呈现在大家面前。[15:14]
[主持人]:在线职场访谈，解读职场困惑，关注职场话题，各位网友下午好。[15:11]
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